terça-feira, dezembro 23, 2014

Circuito das Estações Salvador 2014 - Etapa Verão

Última corrida do ano ou não.....Circuito das Estações - Verão!! 

Primeiro dia do verão e Salvador amanheceu com aquele sol de rachar. Um para cada corredor. A corrida largou pontualmente às 7:30. Infelizmente não consegui cumprir a promessa de  só correr 5km na etapa do verão. Inscrita para os 10km fui de 10km mesmo. 

Desta vez não senti cansaço, apenas muito calor. Tanto que no retorno fiz algumas caminhadas com o intuito de "resfriar" o corpo. Estava sentindo que a temperatura do meu corpo estava muito quente. No final, no relógio do prof. André, vi que a temperatura chegou a máxima de 38 graus, no momento da corrida. 

Fiz uma corrida light, claro que com o tempo bem mais alto que na da Primavera, quando fiz os 10km em 56min e 19seg . Nesta do verão fiz em 1h03min. 

Pela primeira vez minha cunhada Sarah fez os 10km, Corajosa, esta sendo sua quarta corrida. E fez bem, para quem tem pouco km rodado. Esta de parabéns.


Quanto ao evento não tenho do que me queixar. Cumpriu, ou se manteve no padrão das minhas expectativas. Ops, salvo o fato de terem colocado a retirada do kit lá em Itapuã. Muito distante. Esta é a  minha principal queixa. Por sinal, nem fui fazer a retirada do meu kit. Agradeço a Bruno Sodré por este favorzão. Espero que nas próximas etapas se mantenham em shoppings ou até mesmo coloquem no Jd. de Alah. 

No mais foi muito bom rever os amigos e compartilhar estes momentos de descontração.

Continuo no dilema quanto ao meu desafio para 2015, até janeiro preciso tomar uma decisão.

Quero aproveitar para desejar a todos um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo!!!


terça-feira, dezembro 09, 2014

2015, olha o que vem aí.... Bravus Race em Salvador . Já amei!!!


Ai desde sábado passado que estou remoendo a cuca atrás de algum desafio para 2015. 

Algo que de fato me motive a treinar mais. Começar o ano sem objetivo nas corridas ou constantemente deixa me deixa um pouco sem compromisso e motivação. 

O pensamento ia e voltava em cima de uma maratona. Ainda não decidi ao certo o que farei. Como se alguém estivesse ouvindo meus pensamentos, recebo este banner informando da BRAVUS RACE. Era tudo que eu precisava. \0/\0/\0/ sempre quis correr uma prova neste estilo. E melhor ainda em nossa terrinha. Oh coisa boa!!!!


Já fui para o site me cadastrar
https://bravusrace.ativo.com/2015/ssa-julho/ .... Espiem o vídeo que beleza: 


domingo, novembro 30, 2014

A primeira Track Field do Shopping Paralela ....ladeira punk!

Estava com uma saudades de uma corrida... huuu... acho que o corpo nem tanto. Um pouco sobrecarregada com  o fim de ano, a corrida Track Field de hoje foi um pouco tensa para concluir. Nossa que corrida foi esta!!! Talvez eu tenha planejado mal. Devo ter saído forte e me quebrado no meio. Sei lá..... 

O percurso era novo, diferente do que estamos acostumados a fazer. Aliás vale fazer uma ressalva, percurso de nível técnico altíssimo. rs!! quem sou eu para falar isso. Mas vou pelo  nível de dificuldade de concluir. Nos 10km tinha uma subida de "se chamar por jesus". Ladeirinha punk! O sol estava de rachar a canela. Sorte nossa que a hidratação foi ótima. Corrida excelente no quesito hidratação. 

Já no quesito meu corpo....

Ah este não estava naquele dia. Acho que havia ficado na cama e só a alma foi correr. Começou a reclamar já no 3,5km. Nossa que foi aquilo??? O corpo reclamava e a cabeça não sabia o que fazer. Quem me conhece sabe que sou tão prevenida que chego a ser chata. Mas meu parceiro de corrida Henrique não me deixou parar. rss!!! Aliás no 7km ele disse que se quisesse voltar voltasse.... engraçadinho! Pelo outro lado. Quem ia??? só conto um segredo em off. Nesta corrida eu caminhei uns tiquinhos. Ohh!!rs!

Primeira vez que sinto dificuldades de concluir uma corrida desta maneira. Nunca senti isso. Nem na RD 21km que, até então foi a corrida mais difícil que fiz.  Acredito que isso se deva ao fato da minha "pilha" estar se esgotando. O fim de semestre (da faculdade), que não acaba nunca, esta me detonando. Horário de sono desregulado e preocupação no juízo.... trabalho novo e decisões a se tomar.

Mas enfim... controlei o juízo e com a ajuda do meu parceiro de corrida consegui concluir ainda abaixo de 1h. Finalizei em 59''15s . Melhor que isso, ainda fiquei em 2° lugar da minha faixa etária de 8 meninas e em 20° lugar do feminino geral dos 10km. Uffaaa pelo menos isso.


Achei o evento Track Field Paralela muito bem organizado. Desde a entrega do kit, que possibilitou ser retirado em 3 dias. Me organizei e fui logo na quinta-feira. Ou seja não tive problemas na retirada. Aliás nem fila enfrentei.  A única coisa que acho que poderia ter sido mais vivo seria a cor da camisa. A de SP foi tão linda. Mas fica para próxima...!! 

No mais adorei rever os amigos corredores e fotógrafos da Olho no Atleta . Além de rever João e Jú (podistas da Track) que eu não via há um bom tempo.

terça-feira, novembro 18, 2014

RunningPass 2015 dá desconto de até 40% em inscrições....

Fim de ano chegando e a gente já fica preocupado com as corridas do ano de 2015 e principalmente com os preços. 

Mas olha que bacana que a O2 preparou. O passaporte do corredor de rua. Que  traz combos dos principais eventos do país e claro com os eventos de Salvador. 

O RunningPass 2015,  é um conjunto de combos para inscrições de corridas desta organizadora. Considerado o passaporte do corredor, o desconto na aquisição de cada combo pode ser de até 40% do valor total que elas representariam. O que é muito bom para "nosso bolsinho"!!! Já dá para economizar para outros eventos.


A lógica do combo funciona da seguinte maneira: quanto mais você correr, mais desconto terá. Os combos variam de 2 a 8 eventos e os descontos de 25% a 40%. Há opções de combos fechados, que garantem todas as etapas de um Circuito, como por exemplo o Circuito das Estações (4 etapas), a Série Delta (3 etapas) e a Night Run (2 etapas) ou combos montados pelo próprio atleta, com eventos que podem ser escolhidos dentre todos os realizados pela empresa. 

Além dos eventos eventos de 5 e 10km, o RunningPass também contempla as provas de corrida de montanha e meias maratonas pelas quais a O2 é responsável. Há, inclusive, o "Combo Performance", onde o atleta escolhe um evento de 5/10km, outro de 10 milhas e encerra com uma meia maratona (São Paulo, Floripa ou Buenos Aires). 

Todos os combos podem ser comprados no seguinte link  RunningPass , que possui o seguro sistema de compra online do Ativo.com, responsável pelas inscrições de inúmeros eventos esportivos.

segunda-feira, novembro 03, 2014

Corrida da Longevidade 2014 - quarta colocada pela terceira vez. Ninguém merece!!!


Mais novo BALEIAS em Salvador - Henrique 

Ontem aconteceu a Corrida da Longevidade aqui em Salvador. Mais uma vez consegui garantir minha vaga e de alguns amigos para este circuito, tão disputado em termos de inscrições. A procura por este sempre foi muito grande, principalmente por custo/benefício. O que fez com que as inscrições esgotassem já no primeiro dia de abertura. 

Como sempre o evento foi bastante organizado e prazeroso. Por ter ums caminhada após a corrida. Muitos corredores levam a família para participar do evento, o que a torna ainda melhor e traz todo um diferencial.

O dia estava com um clima atípico. Meio confuso. Antes e pós corrida chuva. No entanto ao longo dela muito calor. 

Eu confesso que fiz uma prova bem legal, principalmente por ter treinado pouco. Só na quinta (corrida) e sexta (ter feito uns exercícios de fortalecimento). Admito que ainda eram as provas (faculdade) da primeira etapa me impossibilitando e deixando de cabelo em pé. Fiquei um pouco distante até mesmo da academia por pelo menos 2 semanas. 

Apesar de ter feito uma boa corrida, desta vez tenho de abrir o jogo que fiquei tremendamente chateada comigo mesma, por não ter pego pódio por 1 segundo. Imagina que um segundo foi o que me distanciou da 3 colocada do pódio. Afff haja coração!!!! Não seria nada mal sair da minha faixa etária com este pódio. Por que a partir de agora o bicho pega e pódio never more (I think!!). rs!!

Mas como águas passadas não movem moinhos. Engoli o choro!!! Terminei no 4 lugar. Aliás vale abrir um parenteses aqui e dizer que fui a 4 colocada pela terceira vez participando deste evento. Affff ninguém merece. Mas desta vez além de relembrar o momento especialíssimo do ano passado, tive também a oportunidade de ver minha cunhada correndo nesta prova. Coisa bacana ela agora marcando presença nas corridas. Principalmente agora que meu chuchus esta sem correr por uns meses. Pelo menos espero que esteja presente. 

No mais foi isso!!! Dia bacana para reencontrar os amigos corredores. Rever todos a cada evento é sempre muito bom. Mesmo tendo alguns tão próximos e nos encontrando durante a semana. 




domingo, outubro 05, 2014

Night Run - Etapa Júpiter Salvador com Recorde Pessoal nos 10km


Véspera de eleição, e embora não tivesse corrida no domingo tínhamos Night Run no sábado. Quem disse que para corredor tem hora?? Se tiver corrida a gente cola, ainda mais com convites especiais e com uma turma boa. Pode ser de manhã, de noite, de tarde....Aquele friozinho na barriga e prazer em correr esta sempre presente. Assim resumiu-se o "DIA" de sábado. Em expectativas para a corrida noturna.

Por ser a noite, aproveitamos para chegar cedo e curtir um pouco mais a estrutura. Bem como encontrar com amigos que só vemos em dias de eventos. A arena estava bem legal, com um jogo de luzes bonito e toda cheia de "fru fru". Astronautas que faziam alusão ao tema da prova - Etapa Júpiter. Coisas que corredores, inciantes, adoram.... ops, mentira. Por que eu também adoro!!! Não minto não... 

A largada estava marcada para 20h. O vento na capital desde a sexta-feira assustava, tendo em vista que as rajadas levaram muitas coisas pela cidade (derrubou o teto de posto no bairro da corrida, a lona do Circo Picolino que é onde fazemos a curva dos 10km e diversos outros...). O vento estava acima de 15km/h e sabíamos que seria uma corrida difícil. 

Eu atualmente... aliás há muitos anos não estipulo tempo de conclusão do percurso. Penso que não faço um treino "digno" de estipular algo. Não treino para performance. Sendo assim a única coisa que cheguei a comentar com amigos é que caso fizesse na margem de 55 minutos ficaria muito feliz, pois seria recorde pessoal do Circuito das Estações Primavera. 

Larguei no pelotão verde. Sai tranquilamente e tentando driblar muita gente. Por vezes, aliás boa parte do 1km tive de fazer um zig zag, para me desviar de pessoas. Gente que as vezes parava para caminhar já nos primeiros metros ou que simplesmente fechava a via conversando com a amiga ou amigo. Pera lá né gente eu também sou adepta de correr com amigos e até incentivar o outro. Mas correr fechando o resto do pessoal é demais. O que mais me incomoda é não desengarrafar ou sair no seu pelotão de tempo. Custa pensar nos demais corredores que querem passagem?? Não é sendo chata....mas é questão de coerência sair no seu pace ideal. Além de não atrapalhar os amigos, não corre o risco de ser machucado por outro. 

Mas chega de sermão...rss! E vamos lá a minha CORRIDA!!!....

Como ia dizendo... sai tranquila sem grandes compromissos. Mas decerto um pouco mais afoita e tentando sair do caixote como diria Henrique. Desviando desta galera dos metros iniciais. 
Logo no 1km me deparo com Edmilson (da foto), corredor "iniciante"  que segue o blog e estava estreando nos 10km. 

Segundo o mesmo, sentiu-se inspirado em correr por minha causa e vendo minhas postagens. Na verdade ele já pedala e me conhece dos pedais, mas seguia o blog há algum tempo. Coloquei o iniciante entre aspas propositadamente, por que em minha concepção ele esta muito além e com o preparo que tem nos pedais vai mais longe do que espera. 

Pois bem, além de dizer que o inspirei, em sua estreia nos 10k , já havia dito que correria de laranja em minha homenagem. Confesso que isso me emociona muito. 

Quando escrevemos um blog, não medimos as consequências do quanto ele pode ser útil para as pessoas. Só com o passar do tempo encontrando um ou outro que nos relata que leu e tentou seguir, que vamos percebendo que isto aqui vai longe... Confesso que isso é cativante e o que me faz ter ainda mais paixão não só pela escrita no blog, como em ser exemplo para que mais pessoas iniciem a prática da atividade física. Seja ela qual for.... Que mesmo que tenhamos uma rotina difícil, nem que seja para ir na academia 30, 40 min e faça aqueles circuitos voando pelo menos nos mexamos. Assim que penso.... pula uma corda, dance, mas faça algo.

Edmilson correu boa parte da prova comigo. Pode se dizer que 85%. Eu tentando bater meu recorde pessoal e ele estrear nos 10km. Por diversos momentos da prova me vi correndo somente com homens. O mais engraçado foi o quanto a gente se incentivava. E mais engraçado foi um dizer: "Bora rapaz, bora rapaz....vai perder para ela??" E eu respondia.... "Bora rapaz, vai perder para uma BALEIA??" rss..... O vento foi forte durante quase toda corrida, mas a parte mais difícil foi o retorno. Eu sabia que estava indo muito bem. Mas tentei ir controlando a passada para aguentar puxar nos km finais. 

No km 9, sabendo que Edmilson podia muito mais. Eu mandei ele seguir e se jogar na prova. Sabia que ele podia...e assim ele se desgrudou de mim. Nos 500m finais eu também ousei e me joguei no sprint, coisa que não costumo fazer.

Ao cruzar a prova eu havia batido 55'52'' e quebrado meu recorde pessoal. Ficando em 3 lugar da minha faixa etária. Estava extasiada com o feito. Felicíssima e pelo olhar de Edmilson via que ele sentia o mesmo. Emocionado por oficialmente ter concluído 10 km. Engraçado que eu lembro como hoje o quanto eu me emocionei quando cruzei meus primeiros 10 km. Era uma emoção sem tamanho, só faltei chorar e parece que escuto até hoje a voz de Samuel dizendo: "vai gatinha, você esta perto". Foi simplesmente  demais, acho que mais emocionante que quando eu cruzei nos 21 km. Quero parabenizar a Edmilson e agradecer pela homenagem. Diversas vezes ele já expressou o quanto ler minhas postagens o incentivou. Eu só tenho a agradecer e fico muito feliz pela leitura. 

Bem recuperada do grito de EU CONSEGUIIIII.... Uffaaaa... Foi ótimo reencontrar com os amigos. Parabéns a todos!!!


Agradeço a Biofenac pelo convite para participar do evento e dizer que é sempre um prazer. #nempenseemparar

@biofenac 

segunda-feira, setembro 29, 2014

Mizuno Half Marathon em Salvador - IMPECÁVEL, ainda mais com recorde pessoal!!!! Minha Décima meia maratona....


Dentre as tantas fotos tiradas na corrida de ontem, não teria foto melhor (que a acima) a ser escolhida que expressasse tamanha satisfação que fiquei com esta prova. Superou e muito nossas expectativas. Fui muito feliz na Mizuno Half Marathon Salvador!!! Sem choramingar, confesso que nem imaginava que fosse correr tão bem e que o evento fosse esta maravilha que foi. Quanto ao correr bem, quem me conhece sabe que é por que não tenho feito longão (só fiz um treino de 12km no dia 16/09) e tenho feito pouquíssimos treinos. Isso tenho até cedido treinar cedinho.

Meu namorado me vendo ansiosa como toda véspera de meia maratona, ainda me perguntou se queria companhia nos últimos quilômetros. Fingi estar segura e pedi que ele nem aparecesse na arena, pois tinha compromisso muito mais importante. Segredinho, off: Por dentro eu estava morrendo de medo, de não concluir os 21km. Mesmo sabendo que é a quilometragem que mais gosto e curto. Mas me comportei e fiquei caladinha dizendo que estava tudo sob. controle....

A retirada dos kits foi realizada no sábado, dia que antecedia a corrida e na própria arena do evento - onde havia  care station feminino e masculino (local de massagem), Mizuno Store com os últimos lançamentos da marca e ainda teste de pedígrafo para os corredores. 

Ainda no espaço estava havendo um teste de avaliação postural com tecnologia F.O.R.M,. Mas para este, apenas 8 pessoas foram convidadas para fazer. Sendo 6 de imprensa e 2 atletas que foram sorteados em lista. Fui uma das convidadas como imprensa por conta do blog, em postagem separada falo sobre minha experiência com o exame. Além de fazer o exame, peguei o  kit, com a companhia de Henrique da Hora. Após o exame aproveitamos um pouco o espaço.

Ainda na noite do sábado, fomos para pizzaria juntamente com os amigos de Aracaju (Cidinha, Fernando, Riva), Henrique, meu amor, Lucas Monteiro e minha irmã. 
Saída bacana e deu para encher bem o tanque!!! Mas penso que voltamos muito tarde e para complicar minha vida tive insônia.  Devo ter dormido se muito 3h. Mas às 5h do domingo já estava de pé.


                                                                            O grande dia.....

Eu e Henrique chegamos na arena da prova às 6h. Madrugamos literalmente.... tempo suficiente de ver os amigos, bater fotos e mais fotos e mandar a ansiedade para cucuias. 

Quem disse? Este frio na barriga só vai embora quando começo a correr. E mesmo assim ainda assim ele insiste em me atrapalhar, quando estou chegando no pórtico.  rsss!!! Ahhhh medo do coração pifar!!! coisas da mente, rss....

Diversos pontos positivos para este evento. Largada pontualíssima!!!!! 7h já estávamos correndo. O circuito era fechado e sabem que odeio né?? Mas estou numa fase tão boa, que o que vier para mim sempre é lucro. rs!! Preferi não me esquentar com o percurso. Mas confesso prefiro aberto e se puder colocar como dica, esta é a minha. Este zig zag não sou muito fã. Mas enfim, fingi que era aberto.... rs!!! (Ainda que fosse fechado bem que podia ter sido sentido Barra. Mais bonito / fica como sugestão em caso de ser fechado). 

Eu e Cidinha, de Aracaju, havíamos combinado de correr juntas. Henrique também largaria junto, mas depois nos deixaria. Acabou que acho que por conta de uma lesão ele acabou ficando e concluindo comigo. Já Cidinha, infelizmente se desgrudou da gente no km 6 para o 7km, ainda na Boca do Rio. 

Estrutura: Por todo percurso, a cada 2km tínhamos água, gatorade no km 9,1 e 17,1 , gel de carboidrato no 13,9, esponja para refrescar. Os organizadores foram muito responsáveis e mantiveram 4 UTIs móveis ao longo do  percurso +  4 motos circulando com socorristas para primeiros atendimentos. Estavam muito bem preparados e equipados para qualquer incidente. Mas de tão boa que era a estrutura e segura, por incrível que pareça não vi ninguém passando mal. Se passou não vi. Acho que o fato de ter uma boa hidratação, tanto com água, quanto isotônico e gel evitou qualquer tipo de incidente. No km 5, 10 e 15 também havia marcador de ritmo. Gostei muito da ideia e fiquei ligada quando passamos. Consegui me manter constante, não só por conta destes marcadores, como os demais que ficavam correndo na prova. Eles nos ajudaram demais.


Estrutura e organização impecáveis. Quando a corrida é boa é preciso ELOGIAR.
A MELHOR corrida que já fiz em Salvador. NOTA MILLLL!!!


Como se não bastasse ser o melhor evento, mesmo com o forte calor que fez, consegui bater minha melhor marca. 

Se antes eu me queixava com o sol e calor, nesta prova sequer percebi que ele estava ali. Simplesmente me deixei envolver com todo luxo. Como citei acima, a corrida contava com marcadores de ritmo de 1h 35min, 1h 45 min e 2 horas. O que acabou motivando muita gente. Isso é ótimo principalmente para quem vai sem companhia. Eu no km 8 me encontrei com o de 2h. Na verdade eu estava um pouco a frente deles, ai quando vi que estava muito abaixo do meu tempo eu recuei e tentei segui-los; Conseguindo fazer minha melhor marca nos 21km. Melhor até mesmo que a que fiz no Rio de Janeiro e ficando em 35 do geral feminino. Recorde pessoal!!! huuuu. 

Em Salvador 2:03:07 e no Rio 2:03:59 . Só me restou um belo sorriso de felicidade!!!

Claro que terminei a corrida felicíssima!!! Primeiro por que para falar a verdade eu não estava preparada para correr os 21k, tenho me sentido pouco preparada. Acredito que por estar despreocupada, e chegando lá para fazer o que dê estou batendo marcas. Segundo você não estar e ainda quebrar seu recorde pessoal é TUDO DE BOM!!! Tenho certeza que isso ocorreu devido a toda comodidade do evento. Terceiro acordar na segunda-feira parecendo que não havia corrido no fim de semana, realmente é TUDO!!!!

O que posso dizer é que estou feliz demais!!! Agradeço demais a Mizuno pelo convite para realização do exame. Que por sinal me deixou bastante motivada. Durante o teste disseram que eu corro bem relaxada, este foi um ponto forte do meu exame. Enfim é coisa boa atrás de coisa boa!!! Tem é claro algumas mudancinhas. Nada é só glória. rsss!!

Finalizo esta postagem com uma só palavra: EXTASIADA com o evento. E olha que já participei de algumas provas boas em outros estados, mas esta ainda bateu na frente de algumas delas, uma até que é top e esta no blog.  
  
Parabéns a MIZUNO pelo evento impecável em nossa cidade. E a todos os amigos que participaram e pudemos confraternizar juntos. Agradecimento especial a Ricardo Estrategia pela orquídea linda que ganhei. 


Ano que vem esta já esta em meu calendário. PERFEITAAAAA!!!.... Continuem assim...!!


Ahhh e Parabéns a grande campeã feminina e nossa representante Marily dos Santos!!!

E a todos os amigos que concluíram a prova com sucesso e até mesmo os que não concluíram como queriam!!! Todos nós somos vitoriosos....às vezes só não é o dia.

Testando a tecnologia F.O.R.M na véspera da Mizuno Half Marathon

Na véspera da Mizuno Half Marathon, a convite da marca participei de um teste de nome F.O.R.M. (Form Optimizer of Running Methodology). Nada mais é que uma avaliação postural que foi desenvolvida pela Mizuno do Japão e chega ao Brasil para ser testada por alguns corredores para após estes testes serem realizados com consumidores. Em Salvador 8 pessoas foram convidadas para realização do exame, sendo 6 de imprensa - incluindo o blog Vida Corrida e 2 corredores que foram sorteados através de uma lista. Fico imensamente agradecida a Mizuno por este convite e pela lembrança do blog.

Quanto ao F.O.R.M, este chega com o intuito de servir de ferramenta para o aperfeiçoamento do rendimento do corredor, seja ele amador ou de elite. partir de dados de biomecânica relacionados aos atributos segurança, postura, relaxamento, trajetória e balanço analisa-se como o corredor projeta sua corrida durante todo o percurso. Sendo também analisado a  relação entre a força de reação do solo e o movimento do centro de gravidade do corredor.  

Para a realização do teste, foi preciso que me vestisse com uma roupa específica preta, bem como colocasse tênis, sem qualquer tipo de ponto luminoso.Tudo isso com a ajuda de uma fisioterapeuta ( que faz diversas perguntas antes do procedimento) e do operador do teste. 

A corrida deveria ser de cerca de 5 minutos na esteira, no entanto dado ao fato da marcação dos pontos da minha roupa estarem se soltando, acabamos levando 7 minutos.  Mas tudo isso com um excelente atendimento e prestatividade. Dado ao fato da sala estar muito quente, toda hora eles perguntavam se eu queria água. Já que suava muito. 


Enquanto corria, uma câmera frontal e outra lateral capturavam todos os movimentos do meu corpo para que em seguida fossem analisados. O operador do teste “congelou” as principais cenas e desenvolveu a análise, que foi impressa e entregue a mim.  Ahhh!!! além disso os dados são enviados para um software, que faz a leitura postural. E atribui notas para cada um dos quesitos e dicas de como melhorar a corrida. A ideia não é de que estas notas digam se minha corrida é má ou boa. 


Dentre estes itens "segurança, postura, relaxamento, trajetória e balanço" minha melhor pontuação foi quanto a relaxamento 72pts e mais baixa em balanço 65pts. Durante o exame foi dito que possuo uma passada boa, larga, mas que preciso baixar mais o calcanhar na parte detrás para melhorar meu rendimento (última foto do meu corpo ao lado). Além disso rotacionar menos o tronco. No mais o exame prevê que se fizesse uma maratona meu tempo de conclusão seria de 4h28min o que me deixa muito feliz, já que não acreditava muito neste tempo.


Adorei participar deste exame e agradeço a Mizuno pela oportunidade. Sei que mudar postura é algo que exige dedicação, mas com o tempo teremos bons resultados. Pós teste fui entrevistada pela Patrícia Abreu (a trabalho para Mizuno) que estava aguardando na porta para saber como havia sido o procedimento e quais minhas observações. As melhores possíveis, penso que este teste pode ajudar e muito, mesmo aquele atleta amador. 

Principalmente para não se machucar. 

domingo, setembro 21, 2014

Circuito das Estações da Primavera 2014 - Salvador

Stand de massagem da Biofenac #nempenseemparar

Confesso que este domingo acordei preguiçosa para correr, aliás para despertar!!!... ah gente vai dizer que ninguém nunca sentiu isso alguma vez na vida? Aquela vontade de ficar na cama e dormir um pouco mais. Éhhh, mas estando inscrita seria um pecado deixar de ir correr e claro que não o fiz. Aliás  espero NUNCA fazer. Não sou "lelé'. Até por que a sensação depois que voltamos de uma corrida é outra. Sensacional!!! Ainda mais após encontrar tanta gente boa!!!



Como moro pertinho do local do Circuito das Estações, esta é a única vantagem (já que já enjoei do percurso) da até para acordar um pouco mais tarde 5:50. Arrumo-me rapidinho, engulo o café e rua....

Hoje a largada aconteceu 7:30 e no horário. Me posicionei na minha onda de tempo... sim o Circuito das Estações possuem, no entanto infelizmente algumas pessoas não respeitam e acabam saindo no que não é o seu tempo. Dai com menos de 200 m já esta caminhando. O que acaba atrapalhando os corredores que veem atrás. Não é querendo ser chata, mas isso atrasa bastante o lado de quem, vem querendo sei lá baixar tempo nesta corrida - mesmo não sendo meu caso, eu me chateio ter de ficar desviando. 

Larguei com o amigo "parça" Henrique da Hora!! Ahhhh o pacemaker da semana passada. Este pacemaker é uma onda.... o safado me largou no 4 km fingindo que retornaria para me alcançar. Simplesmente parou e ficou me esperando. Eu o tempo todo olhando para trás achando que ele viria e nada do safado. Pensando que havia passado mal, acelerei o passo para reencontrá-lo. Quando o encontro no 8km rindo da minha cara por ter corrido bem, sozinha. Alguns que me acompanham, sabem que embora eu tenha perfil para melhorar tempo, sou bobona e tenho receios de avançar.

Quando chega pertinho do pórtico de chegada me emociono e ao invés de fazer o que todos fazem, que é o famoso fartlek , eu "capengo" total e passo marcha ré. rsss!!!

Pois bem, o pacemaker estrategista Henrique riu da minha cara, que preocupada com ele consegui  baixar meu tempo.

Recorde pessoal na corrida de hoje. Quebrei o recorde de uma Track Field ocorrida em 30.10.2011.  Só para ter uma noção de que de fato não fiquei buscando tempos. O que podia ter quebrado há muito tempo.Além de ter quebrado o meu recorde ainda fiquei em 2 lugar na minha faixa etária.  

Em primeiro ficou a triatleta linda Manu.
E confesso o treino desta semana foi uma vergonha (por falta de tempo mesmo gente. E nem venham dizer que dá para conciliar estudo, que precisa gerar resultado, com esporte também buscando resultado. Ou um ou outro. Para mim só funciona assim!!!) Mas nunca deixo meu esporte para trás.

Cada pessoa tem seu ritmo e o que busco fazer é respeitar meus limites!! 

Corrida espero nunca ser sofrimento e sim superação. Ter feito o treino que pude esta semana (12 km terça,  2 km quinta e musculação quinta e sexta) e ainda ter quebrado recorde pessoal para mim é superar o que hoje é possível fazer sem largar a corrida. Pois bem, fechei a prova com 56'19'' , pace de 5'37'' nos 10km. 

Gostei muito do resultado!!! E rimos muito depois da corrida. Henrique é uma onda!!! Quanto ao evento,  tenho percebido que a organização esta ficando cada dia mais atenta as necessidades dos corredores. Largada em ondas, ambulâncias a mais - hoje percebi que tinha motos específicas, com primeiros socorros, nos seguindo. O clima foi muito quente e creio que a tendencia é o cuidado daqui para frente.

No  mais pós corrida tinha um stand de massagem da Biofenac, por que por mais que seja difícil superar jamais pense em parar. Siga sempre correndo!!

No mais, reencontros bons e muito papo....

Semana que vem tem Mizuno Half Marathon... será que consigo concluir??? Projeto sai do caixote Dart!!!....

terça-feira, setembro 16, 2014

Energia, diversão e corrida: a Night Run está de volta!

Corrida de rua noturna mistura luzes, música, esporte e promete muita animação em 8 cidades do país...

A segunda etapa da Night Run é aguardada em 8 capitais brasileiras. O maior circuito de corridas de rua noturnas do mundo terá a segunda etapa do ano nas cidades de Brasília (04.10), Salvador (04.10), Curitiba (11.10), Belo Horizonte (18.10), Recife (25.10), Fortaleza (01.11), Rio de Janeiro (08.11) e São Paulo (15.11). Campinas  recebeu o evento no dia 13.09 e contou com mais de 4 mil corredores.

Dando sequência à primeira etapa, que teve como tema o planeta Marte, o retorno da corrida será inspirado no maior planeta do universo: Júpiter. 

A prova, que é sempre sucesso de público, traz além dos percursos de 5 e 10km, diversas atrações como: curiosidades sobre Júpiter, painéis de fotografia, DJ, luzes e muita animação! 

O kit é composto por: camiseta manga longa de poliamida, garrafinha tipo moca, sacola de treino, bracelete de led. Todos que completarem a prova ganharão medalha. As inscrições para o circuito em Salvador devem ser feitas pelo site:  https://nightrun.ativo.com/salvador/ssa-jupiter/  

Fonte: EsferaBRMidia

domingo, setembro 14, 2014

Track Field Run Series - Shopping Barra

"Quando entrar setembro e a boa nova andar nos campos..." 
Andar nas pistas...

Eis que setembro (meu mês) chega recheadíssimo de corridas. Diferente do primeiro semestre que fiquei um pouco parada por conta de compromissos pessoais, o segundo semestre (a partir de hoje) vem com pelo menos umas seis corridas seguidas. Treinos continuam sendo "daquele jeito!!!". Quando dá e quando não chego morta da faculdade (os horários conseguiram ficar piores do que já eram). Ao invés de reclamar é tentar fazer da maneira que posso e sem mi mi mi como diz o professor. Mas como sempre minha prioridade são os estudos!!!

É uma vergonha, mas para Track Field Run Series (Shopping Barra) consegui fazer apenas um treino de corrida de 10km e dois treinos de fortalecimento. Eu sei que é pouco, aliás sei estar errada. Mas tento jamais largar a corrida, nem que vá do meu jeitinho. Eu sigo por que AMO!! Podia muito bem chegar de uma aula de Medicina legal, dia de sexta a tarde (só para imaginar) extremamente cansada e dizer não vou treinar... mas dado a falta de tempo tenho de fazer forçando o corpo mesmo. Se não, não sai treino algum. Vou me arrastando...mas as vezes também cedo e caio na cama. Não minto e assumo minhas falhas. Não adianta enganar-se a si mesma.

Pois bem, meu amor ainda perguntou: "vai nos 10k mesmo? Acha que dá?"... Pensei como se diz aqui na Bahia "Se não vai, racha!" . Pior que foi e melhor do que nunca. Aliás só não fui recorde pessoal por segundos. Tive uma noite péssima (velha insônia, em véspera de corrida). Mas tive uma companhia maravilhosa por todo percurso. Henrique da Hora foi meu pacemaker. Amigão gente fina.... maravilhoso!!!

Ahhh!!! não tinha Dart desanimar certo.... A corrida foi dez, aliás mil. Não senti dor alguma, nem desconforto e conclui a prova em 56'52'' ficando em 33° lugar no geral feminino e 3° lugar na faixa etária. 

          Melhor que isso, só dois disso!!!

Eu confesso que me sinto perfeitamente bem e capaz de fazer tempos bem melhores, mas a cabeça não deixa. 

Como diz Henrique parece que fico correndo em caixote. É verdade, reconheço. Meu problema não é com o corpo, que se sente apto a praticar de forma mais forte, mas sim eu que fico me privando e controlando. Não excedendo o que já faço e já fiz. 

Quanto a corrida Track Field Run Series - Shopping Barra foi organizadíssima. Desde a retirada do kit, tendo 3 dias para esta retirada até a entrega de chips, guarda volumes (sem problema algum), infra estrutura. Massagistas para os atletas. Boa hidratação, ambulância seguindo ao longo do percurso. Tudo nos conformes sem nenhum problema ou incidente. A largada foi pontual, já que 3 minutos para mim não contam como atraso. Por sinal esta largada cedo favoreceu bastante. Acredito que as corridas aqui em Salvador deveriam seguir este critério de largar mais cedo. Por fim lanche bacana (saladinha de atum, gatorade, banana, tangerina). Para quem gosta e aprecia - kit bonito (com boné, meia e camisa Track field). Enfim em minha opinião uma boa prova. Recomendo a todos!!! Aliás todas as Tracks que já fiz foram tranquilas e por sinal foi onde tive minha quebra de recorde nos 10km. 

No mais o domingo foi maravilhoso. Meu amor correu, já que nas próximas não poderá. Assim como foi bom reencontrar a turma de corredores amigos. Domingo tem mais.... mas antes uma longa semana de estudos e trabalho!!....


BOA SEMANA a todos!!! 

domingo, setembro 07, 2014

Pedal de 7 de setembro



Domingão sem corrida para mim aproveitei para cair em mais um pedal. Hoje um pedalzinho light (passeio), diferente do de ontem. Pituba, Dique, Barra - onde ficamos um pouco contemplando aulas de dança e a "nova Barra".... subida Ladeira da Barra, Corredor da Vitória - onde assistimos parte do desfile de 7 de setembro e retornamos para Pituba. 

Bacana demais!!! Pegamos um pouco de chuva e vento, mas foi bem legal!!

Ótima semana a todos.... sábado que vem tem 100km de pedal. Estou cogitando a possibilidade de fazer este feitio de novo (Salvador a Arembepe ida e volta), no entanto no dia seguinte tenho 10km de corrida. Estou muito a fim de ir para o pedal. Aliás para os dois....

sábado, setembro 06, 2014

Tem Pedal Roda Presa com ventania ou sem ventania!!!!



Dia de sábado é dia de pedal bebê!!! Não tem rajada certa que impeça esta galera de pedalar!!!! Mesmo sendo mais difícil, esta turma não fica em casa. 

Hoje as rajadas em Salvador estavam fortíssimas. Vários pedais na cidade foram cancelados e em redes sociais até recomendaram que a galera não enfrentasse a ciclovia. Mas o nosso pedal se manteve firme e forte. E foi mais um sábado maravilhoso!!!  

Na ida uma beleza, qualquer santo ajuda (embora eu pegue mais ritmo no retorno),  já a volta o bicho pegou. Pegamos vento contra de lateral e por vezes de frente. Era preciso segurar firme a bike para não desequilibrar. 

Muito bom pedalar com o Pedal Roda Presa (pedalo com esta turma desde 2012).  Esta cada dia mais forte e mais veloz - principalmente por sermos mountain bike. Hoje chegamos em Ipitanga com 21.6km/h de velocidade média, para mim que só pedalo aos sábados tenho curtido ousar mais na velocidade. Haja força para acompanhar esta turma!!! 



O percurso de sábado costuma ser sempre Pituba > Ipitanga e retorno. Às vezes estendemos Buraquinho, Jauá ou até mesmo já fomos a Arembepe, além de pedais especiais. 

Distância percorrida hoje 48.08km Pituba - Ipitanga (retorno). Vel. Média 20,6km/h. Máx. 35,6km/h. (até chegar em casa deu 50km).

sábado, agosto 30, 2014

Pedal Roda Presa no sabadão. Uma boa pedida!!

E depois de algumas ausências no pedal, por conta das férias e da folga em Minas Gerais,além das corridas.... hora de dar as caras no pedal. Sabadão, dia de Pedal Roda Presa. E lá fui. Ao encontro da galera. Pituba sentido Ipitanga e retorno. Perfazendo 49km, vel média 19.6km/h. Vale lembrar que minha bike é MTB e simplesinha. rs!!!

Pedal MARAVILHOSO!!!


domingo, agosto 24, 2014

II Maratona da Bahia

Hoje em Salvador foi realizada a II Maratona da Bahia. E diferente do ano passado, em que participei como bike anjo - dando assistência aos maratonistas, nesta corri e pedalei. 

Cheguei na arena do evento 1 hora antes da minha largada e ainda há tempo de assistir a saída da maratona. Cumprimentei os amigos corredores de SSA, e a Baleada que veio com amigos de Aracaju - alguns que correriam 10k e outros os 42km. Em seguida fui deixar minha bike no guarda volume. Nossa nem conto como foi maravilhoso ir para o evento de bike, evitando ter de ir de carro ou andando (já que moro próximo). 

Bem como disse, alguns amigos de Aracaju vieram correr a Maratona e Cidinha minha parceira Baleias aproveitou e veio junto, mas inscrita nos 10km. Ameiii...mais uma oportunidade e corremos juntinhas. Confesso que adoro correr com ela. A gente se diverti muito... Acabamos largando juntas e chegamos juntas, mesmo tempo, embora eu tivesse de parar para amarrar o tênis. Concluímos os 10km em 57'15'' eu ficando em 2 lugar na minha faixa etária e ela em 1 na dela. Muito bom para quem voltou de Belo Horizonte quarta e só treinou sexta. Ameiiii!!! Acho que estes 10 dias na altitude por BH,Ouro Preto me fizeram bem demais!rs!!! que o diga meus glóbulos vermelhos.

by Edmilson Filho

Fechando os 10km de corrida, aguardei Lucas chegar - já que o mesmo tinha largado depois,  me hidratei direitinho, chupei uma tangerina e fui pegar  a bike para seguir os maratonistas dando assistência.

Meu amor também foi de bike para que juntos pudêssemos distribuir doces para a galera da maratona. Que quando fomos para pista já vinham no 26km. 100 bananinhas não foram suficientes e acabamos comprando paçoca e ainda consegui catar umas barrinhas de cereais que tinha em minha bolsa. Não é o suficiente para ajudar, mas sei que salvamos alguns corredores. Pelo menos tentamos....

Sobre o evento este ano preciso abrir um parênteses "bem grande" aqui  para elogiar a organizadora da prova. Diferente do ano passado em que criticamos sobre a hidratação, este ano eles deram show na hidratação dos atletas.  Quando estava correndo os 10km  cheguei a achar que os staffs estavam dando a água e isotônicos errado para a gente. Eu achava que ia faltar para os maratonistas. Mas posso dizer com convicção, que como diz um amigo corredor, dava para se afogar na hidratação. O tempo todo teve isotônico e água geladinhos. A Latin esta de parabéns. Este ano foi demais.  Também achei que a galera estava preparadíssima para maratona. Embora alguns tenham "quebrado" com o calor, não vi gente passando mal, nem no chão. Até as câimbras foram poucos que tiveram. Vi a galera muito bem preparada. Desta corrida não tenho absolutamente nada a falar, ambulâncias o tempo inteiro para cima e para baixo. Trago ao blog apenas um ponto, que veio de comentários de quem subiu no pódio faixa etária, e que lamentou não ter troféus nas categorias. No resto só ouvi elogios sobre a Maratona.

No mais, fechei o domingo feliz!!! Correndo e pedalando.... Quero aproveitar para parabenizar a todos os maratonistas que concluíram esta prova. Vocês são uns verdadeiros guerreiros. Prova dura e para poucos. Parabéns também aos que fizeram 5km e 10km.

.... uma pena que as férias terminaram hoje. hummmm.... a rotina volta e fica ainda mais pesada. 

Boa semana a todos!!!

sexta-feira, agosto 15, 2014

Maratona Caixa da Bahia - Imperdível!!!

 
Turma depois da 1ª edição de sucesso da Maratona Caixa da Bahia em Salvador, na qual fiz o percurso de bike ajudando maratonistas. Este ano ela volta mais uma vez a nossa cidade.
 
Se você nunca correu uma maratona pela capital baiana, esta é sua chance!!! Principalmente aos amigos de fora. Para os que têm o privilégio de poder escolher diariamente os percursos da cidade, a 2ª Maratona Caixa da Bahia é o encontro imperdível para celebrar a alegria de ser um maratonista.
 
Segue abaixo programação do evento:
 
A Maratona Caixa da Bahia será realizada no dia 24 de agosto de 2014 com concentração para a largada no Jardim de Alah.

Programação:

Entrega de chip – Arena do evento
05h20 às 06h20 – Entrega dos Chips MARATONA
05h20 às 07h10 – Entrega dos Chips CORRIDAS de 10km e 5km

Alongamento

06h00 – Início do Alongamento (MARATONA)
07h10 – Início do Alongamento (CORRIDA DE 10 km e 5 km)

Largada

06h20 – Largada da MARATONA – Cadeirantes e PNE's
06h30 – Largada da MARATONA – Elite Feminino
07h00 – Largada da MARATONA – Elite Masculino, seguido de Faixas Etárias Feminino e Masculino
07h20 – Largada das CORRIDAS DE 10 km e 5 km

Para mais informações: http://www.maratonadabahia.com.br/

 

domingo, agosto 10, 2014

Circuito das Estações - Etapa Salvador / Inverno 2014

Domingão de dia dos pais, nada como começar o dia com uma boa corrida. 

Finalmente de férias, uma boa pedida é sempre o retorno aos treinos!!! Menos atarefada e me sentindo um pouco mais leve (sem a demanda de fardos) consegui fazer pelo menos três treininhos para participar do Circuito das Estações.

Tenho buscado treinar sempre que posso. Mas neste momento, aliás por um bom tempo, a corrida tem ficado em segundo plano - frente aos estudos que estão em primeiro lugar. Quem me disser que fazer Direito é fácil, me indique a Universidade. Por que o couro tá comendo.  Jamais dizendo que estudar seja empecilho para treinar. Não o é, mas as metas tornam-se reduzidas e com menos exigência a si mesma.

                                                                                            Medalha linda deste ano
Foi com esta mentalidade que fui para o Circuito das Estações, sem meta e sem tempo estimado a concluir. 

Por incrível que pareça sempre que vou com esta mentalidade,me surpreendo.Corri concentradinha!!! 
Senti dificuldade no início da corrida para adaptar o ritmo. Por incrível que pareça fiquei besta quando passei pelo 8km e estava abaixo de 40min. O receio e talvez medo de ousar me bloqueia a fazer melhor. Acabei não continuando como estava - mesmo me sentindo bem. Atrasei o passo, colocando o ritmo no que costumo treinar. Não sou de invencionices em provas e se não estou treinando daquela maneira, sou muito prudente. Ainda assim gostei do meu resultado.  Concluindo os 10km em 58'53'', pace de 5'53''.                                                                                                                      
Achei o evento super tranquilo, bem organizado. Com bom abastecimento de água, ambulâncias no meio do percurso, staffs. Sem nenhum incidente. Notei que na corrida tinha muito rosto novo, gente desconhecida. Acredito que os mais antigos tenham enjoando de correr neste espaço, além de estar escolhendo poucas corridas $$ para fazer. 

Mesmo assim assim encontrei alguns amigos corredores das antigas, dos que não dispensam nenhuma corrida. 


Uma boa semana a todos e bons treinos!!! Até a próxima.... 

Entrando de férias do blog até dia 20/08