domingo, outubro 17, 2010

Fim da 3ª Semana de Planilha Runner's 10k

Isso aí galera... Mais uma semana e estamos na 3ª  Semana da Planilha Runner's. A semana foi dura, estudo daqui treino dalí. Até precisei fazer alteração de dia devido a corrida da semana passada e do sábado por conta de não me cansar para o domingo (visto que ia fazer uma prova).

A prova foi mais ou menos, não costumo comentar sem antes ver gabarito ou resultados. Mas enfim após a prova, passada na casa do amor para almoçar e no fim de tarde aproveitei para desestressar... correndo!! Corri 9,2km, mas num tempo razoável 57'45'' por conta da planilha..

No domingo que vem acredito que será minha primeira corrida de 10km...aliás estou pensando. Aqui em Salvador será realizada a corrida da Aerounáutica e é nesta que estou pensando em dar meus primeiros voos para os 10km.

É isso aí galera...vamo que vamo!!! Boa semana a todos!


7 comentários:

Dani disse...

É isso ai Dart, vai com tudo que vc irá tirar de letra prova de 10km.
Bjos,
Dani
www.correndoemagrecendo.blogspot.com

Rodrigo Xavier disse...

Rumo aos 10km Dart!

Isso aê. depois não equece de voltar aqui e falar sobre esta corrida hein.

bjo

Rodrigo Xavier
http://meucorpoativo.blogspot.com/

Dart Araújo disse...

Com certeza Rodrigo, pena que peguei uma gripe, tÔ de remedinho para passar. E alguns corredores até me ensinaram um tal de mingau de cachorro...pôoo tomei. Mas coitados, nem cachorro merece. Já tÔ inscrita na corrida e mesmo sem treinar hoje e ontem espero conseguir correr devagar. Beijão e obrigada Dani e Rodrigo

Anderson/Marinês/Jayme Antonio disse...

Ate que enfim encontrei um blog de concurseiro(a) e corredor(a). Tambem estou nessa

Anderson/Marinês/Jayme Antonio disse...

Dart como fica seus treinos. Vc so corre tres dias na semana como manda a planilha? Quais atividades fisicas vc faz nos outros dias?

Dart Araújo disse...

Anderson na verdade eu adapto meus treinos de acordo com meu corpo, meus limites, quando estou cansada eu descanso; O descanso é essencial para melhorar.

No início eu corria todos os dias, depois passei a colocar um dia de descanso de um dia para o outro.

Agora como estou com treinador dia de terça e quinta, por ele eu deveria correr todos os dias, tendo apenas o domingo de descanso, neste caso correr uns 40' por dia. Mas nos dias de treinos com ele, o treino é diferente, geralmente na quadra no caso 10 x 400m, exercícios educativos, 20 x 100m tiros.
Não estou fazendo academia, desta forma é só corrida mesmo.

Mas acho que para me preparar para a meia maratona, precisarei fazer pelo menos uns dois dias de musculação.

Faz assim qualquer coisa deixa seu e-mail, pois não sei se você tá recebendo minhas msgs.

Você também esta só estudando para concursos??

Anderson/Marinês/Jayme Antonio disse...

Dart anota meu email ai: informpf@gmail.com. Eu estudo para concursos sim. Se quiser trocar ideias estamos ai. Quando vc corrida todos os dias tipo a planilha propoe treinos seg,quarta,sext. Na terca e quinta vc corria sem seguir a planilha certo?


Abracos

Anderson